Cours de fitness collectifs à Albertville

Venez découvrir l'ensemble des cours proposés à Esprit 2 Corps, votre Centre de Mise en Forme.

Vous serez accompagnés tout au long de votre cours par un professeur diplômé qui vous aidera à atteindre vos objectifs bien-être et forme.

Conditions d'accès post-Covid : Les cours sont dispensés à partir de 4 personnes, avec un maximum de 10 personnes. Se présenter à l'heure précise de votre RDV sportif, masque obligatoire pour tous déplacements, pas de rassemblement devant le club, venir avec un minimum d'effets personnels (pas d'accès aux vestiaires)

- Core-Pole -

10 personnes Maxi. C'est notre cours phare! Séance Cardio et renforcement musculaire, stabilité avec résistance élastique. Cours original et plein d'énergie !

- Basic-Training -

Travail de Proprioception et plyométrie sous forme de circuit, vous utiliserez; Suspension-Trainer, Equalizer, Ketlebell, medecine-ball, skate... Pour tous ceux qui souhaitent améliorer leur potentiel physique, en vue de pratiquer des activités de plein air, sports collectifs ou de glisse. Travail d'explosivité et d'agilité.

- Stretching -

4 grandes raisons

Augmenter sa souplesse, sa mobilité

Libérer ses tensions musculaires et articulaires

Réduire les courbatures et favoriser la récupération musculaire

S'allonger, s'affiner, ouvrir sa posture

- Spin-Vélo -

Cours cardio sur vélo stationnaire avec cardio-fréquence-métre pour cibler sa zone de travail cardiaque.

La séance est fractionnée d'exercices de renforcement.

- CAF -

Cuisses-Abdos-Fessiers en renforcement et Gainage

- Body-Sculpt -

Cours de renforcement musculaire global du corps, avec matériels: barres lestées, haltères, swiss-ball, élastiques...

- Bosu -

Sur cette demie sphère vous allez travailler l'équilibre, donc le gainage et la stabilité de vos articulations. C'est une bonne préparation pour les sports de montagne.